Quelles sont les erreurs courantes en nutrition sportive?
Les erreurs courantes en nutrition sportive
Que vous soyez amateur ou sportif confirmé, certaines erreurs en nutrition sportive peuvent freiner vos progrès. Parmi les erreurs fréquentes, on trouve :
1. Ne pas manger avant l’entraînement : Beaucoup pensent que s’entraîner à jeun est bénéfique, mais cela peut limiter vos performances et impacter votre récupération.
2. Sous-estimer l’importance des protéines : Les protéines ne servent pas uniquement à la prise de muscle, elles aident également à la réparation des tissus après l'effort.
3. Oublier l’hydratation : Un corps bien hydraté est plus performant, et l'eau est cruciale pour réguler la température et transporter les nutriments.
Conseil : Pour maximiser vos résultats, consommez des glucides complexes et des protéines avant et après l'entraînement, et buvez de l'eau régulièrement tout au long de la journée.
Si vous avez des doutes, je suis là pour vous guider avec des conseils sur-mesure adaptés à votre pratique sportive !
ℹ Consultations diététiques sur RDV au Pôle médical "Vidauque" à Cheval-Blanc et par téléconsultation
ℹ Pour plus d'informations : www.delphine-henrique.fr
ℹ Pour toute prise de rendez-vous diététique :
° Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticien/cavaillon/delphine-henrique
° Tel : au 06 16 59 34 40
° site internet : onglet "prise de rdv"
#pertedepoids #sport #coachsportif #fit #fitness #profdefitness #dieteticiennenutritionniste #nutritionniste #reequilibrealimentaire #sante #mangermieux #alimentationsaineetdurable #mangersain #surpoids #obesite #bienetre #chevalblanc84 #cavaillon #vaucluse #paca #france #national #application #digital #distance #teleconsultation #visio #suiviadistance #suivipersonnalise #delphinehenrique #erreurs #amateur #confirme #proteines #hydratation
Partagez